Прежде чем изучать кости, мышцы и т.д. мы должны понять что такое анатомическая позиция. На самом деле все очень просто, анатомическая позиция – это базовая поза человека, при которой нам будет удобно узучать мышцы, кости человека и направления их движения. Т.е. это поза по умолчанию для анатомии, если говорить простыми словами. А выглядит она так:
Далее мы должны изучить так называемые плоскости движения. Все движения происходят у нас в какой либо плоскости, и давайте изучим каждую их них: какие бывают плоскости и какие в них возможны движения.
Всего существуют три плоскости:
Сагиттальная плоскость делит наше тело на правую и левую части (также ее иногда называют медианной плоскостью). Какие движения можно делать в сагиттальной плоскости? Это различные движения вперед, назад, вверх, вниз:
Фронтальная плоскость делит тело на переднюю и заднюю части. Во фронтальной плоскости доступны следующие движения (можно назвать их движениями по боковым сторонам):
Горизонтальная плоскость делит наше тело на верхнюю и нижнюю части. В данной плоскости доступны вращательные движения:
Теперь перейдем к осям, вокруг которых происходит движение. Их тоже всего 3:
Вертикальная ось проходит сверху вниз или снизу вверх, т.е. мы как бы нанизываемся на эту ось, словно шашлычок на шампуре. Для данной оси доступны движения что и в горизонтальной плоскости, т.е. вращательные движения, но также доступны движения вниз или вверх, что характерно сагиттальной плоскости (такое движение называется трансляция, т.е. движение вдоль этой оси).
Поперечная ось (или фронтальная) идет справа на лево, или слева направо. Вокруг этой оси как и в сагиттальной плоскости нам доступны движения вперед и назад (т.е. сгибательные и разгибательные движения), но также доступны движение, например таза, по бокам вправа и влево (данное движение будет называться трансляцией), что характерно для фронтальной плоскости.
Сагиттальная ось идет вперед назад или наоборот. Вокруг этой оси происходят различные круговые движения ногами, руками в сторону, что характерно для фронтальной плоскости, а также движение, например, тазом вперед-назад (трансляция), что характерно для сагиттальной плоскости.